Deadliftte neden kemer takılır? Ağırlık kemeri olarak da adlandırılan bu kemerin, bel ve vücudun çalışırken çalışırken spor salonuna düzgün bir şekilde yapışmasını sağlayan bir güvenlik kemeri olarak hizmet ettiğini söylemek mümkündür. Ağırlık kemeri şart mı? Ayrıca kemer kullanmadan kas kütlesini güçlendirebilir ve kazanabilirsiniz. Kemeriniz yoksa, ağırlık kaldırmanızı engelleyen bir durum yaratmamalısınız. Kemeri olmadan eğitim ile artan yaralanma riski arasında doğrudan bir bağlantı yoktur. Sporcular beline neden kemer takar? Ağırlık kayışını doğru giymek, lomber alanı için ek destek sunar ve ciddi kaldırma egzersizleri durumunda omurga üzerindeki basıncı azaltır. Bu, ağır çömelmeler ve haçlı seferleri gibi hareketler için özellikle önemlidir. Ağırlık kemeri…
Yorum Bırak