Spor yaparken bele neden kemer takılır? Ağırlık kemerini doğru şekilde takmak, bel bölgesine ek destek sağlar ve ağır kaldırma egzersizleri sırasında omurgadaki stresi azaltır. Bu özellikle ağır squat ve deadlift gibi hareketler sırasında önemlidir. Kemer sistemi ne işe yarar? Bu emniyet kemeri sistemiyle, yürümeye başlayan çocuklar her iki omuzlarına ve göğüslerine bağlı kayışlarla seyahat ederler. Kayışlarda koruyucular bulunur ve ani hareketler durumunda çocuklara zarar verebilecek keskin veya sivri kenarlar yoktur. Ağırlık kemeri takılmalı mı? Doğru kullanım: Ağır yükleri kaldırırken (tekrar maksimumunuzun yüzde 80’i veya daha fazlası) bir halter kemeri kullandığınızdan emin olun. Bu kemeri ayrıca squat pozisyonunda ağır ağırlık deadlift…
Yorum Bırak